来月经吃什么菜比较好？

路臻 副主任医师 保定市第一中医院

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

你好，根据你所提供的资料来分析，月经期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果以及富含蛋白质的食物，尽量不要吃生冷辛辣刺激的食物，比如雪糕，冷饮，烧烤等类的食物。月经期间你要养成良好的生活习惯，尤其是不要熬夜，可以适当锻炼，但避免劳累。

易茶敏 主治医师 青岛市第八人民医院

擅长：全科

经期是女性特殊的时期，是需要注意合理饮食的，以免引起不适或是痛经的可能，建议经期不适合吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅，经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜等。